Tracktime BLOG for sneglen

 Så blev det dag 2 på Etape Bornholm (http://www.etape-bornholm.dk/) og det blev i SANDhed en interessant tur. Jeg har valgt kun at kigge på min puls på etaperne og forsøge at holde en god løbepuls, i dag blev det omkring de 160, da jeg jo i går fandt ud af at det var en fin løbepuls for mig. Jeg (vi, familien er med) fik anvist en P-plads 2 km fra start, som var midt på Danmarks lækreste badestrand DUEODDE. Men så kunne man jo fået varmet benene lidt op på vejen til start. Starten gik i ro og mag og feltet kom igang på sandet, det meste af de 5,8 km foregik i sandet. da jeg passerede 1 km, kom de forreste løbere forbi den modsatte vej, de havde så løbet omkring de 2.3 km og de havde da en lidt anden løbestil end mig :-) Men på den anden side set er jeg så mere trænbar end de er, som jeg mener at kunne huske det fra Marathon Inspirations week-enden med Marathon Travel i marts 2010, sagde Allan  Zachariassen at der var 3 trænings parametre når man skulle blive en bedre løber: Øge trænings mændgen, øge hastigheden og endelig at tabe sig. Heldigvis er jeg trænbar indenfor alle 3 parametre og det er jeg så absolut stadig, hvilket lover godt for træningen frem mod New York Marathon i november. Efter at have set de hurtige Etape løbere i øjnene gik det op over klitterne og ind over en camping plads med masser af publikums opbakning og så ellers ned på stranden yderligere 2-3 km, der syntes jeg faktisk det gik ret godt og jeg holdt min puls fint omkring de 160.  Men.... så mod slutningen drejer man jo så lige op over klitterne frem mod mål... den trak tænder ud, så i dag blev der ikke løbet hele vejen, der er vist plads til lidt mere træning. Træningen frem mod Etape Bornholm har taget mig fra at kunne løbe 2-3 km med masser af pauser for et års tid siden henover lidt småløb gennem vinteren og så endelig et 12 ugers 10 km trænings program siden week-enden i Rebild bakker (Inspirations week-enden). Jeg har ellers haft det som rygere (uden at vide det med sikkerhed da jeg aldrig har røget), som forsøger at stoppe med at ryge igen og igen.. jeg har gennem de seneste 12-13 år forsøgt at komme igang med at træne igen og igen, men hver gang har jeg fundet en grund til ikke lige at komme videre, tid, børn, arbejde, skader, vejret osv. Det afgørende faktor denne gang var at jeg fik nogle med ud at løbe således at det er uhyre svært at springe træningen over og så naturligvis det at have et program at følge og mere struktureret kunne fælge sin egen forbedring undervejs. Programmet har været lagt an på 4 ugentlige ture, med afveksling således at der både har være fartlege, intervaller og bakketræning udover de "almindelige" løbeture og denne afveksling har betydet utroligt meget for motivationen og ikke mindst det at man hurtigere har kunnet mærke en forbedring i formen.

Hersted Høje i Vestskoven er et fantastisk sted at pine sig selv på bakke træningen og jeg tror det har betydet meget for at jeg nu efter dag 2 på Etape Bornholm stadig ser frem til en ny løbedag i morgen hvor vi skal en tur i skoven og undervejs kigge på et par bakker. Nå, men det kan der læses mere om i morgen, hvor jeg udover at fortælle om en forhåbentlig god tur i skoven også vil fortælle lidt om hvorfor jeg ALDRIG vil gå ned på udstyr... form og træning måske, men ikke udstyr.