|
|
|
|
Profil for:
|
|
sneglen
|
|
Index:
|
|
155
|
|
Index-udløb:
|
|
|
|
Køn:
|
|
Mand
|
|
Fødselsdag:
|
|
04-11-62
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
07-09-10
|
Point:
|
92,52
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
6000 meter
|
Tid:
|
00:41:40
|
Tid/Km:
|
6:57
|
 Kommentar:
|
|
|
Hård dag, men jeg kom da ud at løbe.. skal se at have nye batterier i den pulsmåler....
|
|
|
|
7,3 km, løbet lørdag, den 04. september '10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
04-09-10
|
Point:
|
93,67
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
7300 meter
|
Tid:
|
00:50:37
|
Tid/Km:
|
6:56
|
|
Kommentar:
|
|
|
Sidste tur i restitutions ugen, dejlig tur. Nu skal der km i benene :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
01-09-10
|
Point:
|
74,43
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
3000 meter
|
Tid:
|
00:23:59
|
Tid/Km:
|
8:00
|
|
Kommentar:
|
|
|
Vi (Henriette og jeg) besluttede at dagen i dag var slappe af dag, det er jo restitutions ugen :-)
|
|
|
|
Jesper opstarts løb, Interval...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
31-08-10
|
Point:
|
91,37
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
7220 meter
|
Tid:
|
00:51:08
|
Tid/Km:
|
7:05
|
|
Kommentar:
|
|
|
Jesper gir den gas, så det endte med interval på 5min/km i de perioder vi løb.... og så i min restitutions uge :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
30-08-10
|
Point:
|
85,98
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
4770 meter
|
Tid:
|
00:34:54
|
Tid/Km:
|
7:19
|
|
Kommentar:
|
|
|
Skøn aftentur i langsomt snakke tempo. Vi kunne nu godt mærke gårsdagens tur :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
29-08-10
|
Point:
|
96,42
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
13940 meter
|
Tid:
|
01:38:47
|
Tid/Km:
|
7:05
|
|
Kommentar:
|
|
|
Glemte at dreje da mørket kom.... super tur, der må være noget galt med pulsmåler... skal nok investere i helt friske batterier til den. Henriettes længste tur :-)
|
|
|
|
12 km Marathon specifik træning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
28-08-10
|
Point:
|
97,69
|
Nyt index:
|
155
|
|
Distance:
|
12000 meter
|
Tid:
|
01:23:04
|
Tid/Km:
|
6:55
|
|
Kommentar:
|
|
|
Skulle holde 6.02, lidt svært... Henriette løb med på de 7,2 km.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
25-08-10
|
Point:
|
88,67
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
7150 meter
|
Tid:
|
00:51:53
|
Tid/Km:
|
7:15
|
|
Kommentar:
|
|
|
Første tur på dne nye km tid 5.34.. lidt hårdt :-) Henriette var med på sin første tur siden før ferien....kunne godt mærke at jeg har fået noget ud af at træne i ferien.
|
|
|
|
Tur med Jesper plus restitutionstur
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
24-08-10
|
Point:
|
91,59
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
13100 meter
|
Tid:
|
01:36:45
|
Tid/Km:
|
7:23
|
|
Kommentar:
|
|
|
Første halvdel af turen var med Jesper, løbe/gå så han kan komme igang. Sidste halvdel resttution i pulszone 3. Super tur, godt at få nogle km i benene.
|
|
|
|
75 min zone 4 Hersted Høje
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
22-08-10
|
Point:
|
88,89
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
10130 meter
|
Tid:
|
01:15:00
|
Tid/Km:
|
7:24
|
|
Kommentar:
|
|
|
Det var så uge 1 i 12 ugers programmet.... super tur i dag , nåede det lige mellem bygerne.
|
|
|
|
Marathon specifik træning 11 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
21-08-10
|
Point:
|
92,95
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
11000 meter
|
Tid:
|
01:19:00
|
Tid/Km:
|
7:11
|
|
Kommentar:
|
|
|
Tja.. jeg holdt da 3 km i marathon tempo, så blev det vigtigere at få km i benene. 77 dage til New York Marathon.
|
|
|
|
7,3 km, løbet mandag, den 16. august '10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
16-08-10
|
Point:
|
86,32
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
7300 meter
|
Tid:
|
00:54:10
|
Tid/Km:
|
7:25
|
|
Kommentar:
|
|
|
Første dag i Marathon programmet... restitutions tur. Dejligt at være igang med et program igen.
|
|
|
|
9,5 km, løbet fredag, den 13. august '10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
13-08-10
|
Point:
|
90,49
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
9500 meter
|
Tid:
|
01:09:00
|
Tid/Km:
|
7:16
|
|
Kommentar:
|
|
|
Testede den korte Marathon trænings rute af inkl op på toppen af Hersted Høje .... Puls var ekstrem lav.... fandt ud af at batteriet i pulsmåler også skal skiftes engang i mellem _)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
10-08-10
|
Point:
|
89,5
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
6940 meter
|
Tid:
|
00:49:54
|
Tid/Km:
|
7:11
|
|
Kommentar:
|
|
|
4 km opstarts træning med jesper.
|
|
|
|
10,5 km, løbet søndag, den 08. august '10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dato:
|
08-08-10
|
Point:
|
101,18
|
Nyt index:
|
156
|
|
Distance:
|
10500 meter
|
Tid:
|
01:10:00
|
Tid/Km:
|
6:40
|
|
Kommentar:
|
|
|
Øs regnvejr, men man bliver jo kun våd i starten.... havde Mandy med, super tur.
|
|
|
|
| Total Distance |
129,85 km |
| Gns. tid/km |
7:10 |
| Antal ture |
15 |
| Forbrændte kalorier |
11846 |
|
|
|
|
|
|
Forudsig din fremTID. Se dine forventede løbstider
|
|
Se og rediger din profil, samt seneste løbeture.
|
|
Del dine tanker om løbe og livet med andre.
|
|
Deltag i de mange konkurrencer. Ekstra motivation.
|
|
Opmål og gem dine løberuter
|
|
